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メンタルマネジメント:落ち込み度段階別 どん底から一歩踏み出す方法

落ち込み度段階別メンタルマネジメント

(1)最悪の心理状況でまったく前向きなことが考えられない状況のとき

→「自分はそのままでいい」と思えるようにすること

(2)「落ち込み曲線の角度」が緩やかになり、もう底を打たせたいという心理状況のとき

→「今あるもの」に感謝できるようにすること

(3)どん底から抜け出し少し前向きな気持ちを取り戻したとき

→「リカバリーショットを丁寧に打つこと」

(4)通常の心理状況にあり、好循環を維持したいとき

→「好循環を維持する」

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